Teil 1

Gen-Z -
Anpassung in einer Welt des Dauerwandels

Dr. Sibylle Kaspar

Freitag, 30. Mai 2025

Die Generation Z – digital, vernetzt, informiert. Doch mit der ständigen Erreichbarkeit und dem Vergleichsdruck in sozialen Medien wächst auch die mentale Belastung. Während frühere Generationen in der Dorfdisco tanzten, sieht sich Gen Z mit der ganzen Welt in einem 24/7-Vergleich. Kein Wunder, dass mentale Gesundheit ein zentraler Wert für diese Generation ist. Doch wie steht es um ihre Resilienz?

Dieser Beitrag ist Teil der Blogreihe
«Resilienz und die Gen Z»

Dr. Sibylle Kaspar, Freitag, 30. Mai 2025

Teil 1
Gen-Z - Anpassung in einer Welt des Dauerwandels
Dr. Sibylle Kaspar, Mittwoch, 25. Juni 2025

Teil 2
Resilienz der Gen Z im Vergleich: Was sagt die Wissenschaft?

Aus dem Inhalt

Digital Natives unter Druck: Die Schattenseiten der Vernetzung
„Ich will arbeiten – aber nicht um jeden Preis!“
Social Media: Fluch oder Segen?
Resilienz als Schlüssel zur Zukunft
→ Key Learnings «Resilienz & Generation Z»

Kein Wunder, dass mentale Gesundheit ein zentraler Wert für diese Generation ist. Doch wie steht es um ihre Resilienz?

Digital Natives unter Druck: Die Schattenseiten der Vernetzung

Geboren zwischen 1995 und 2010, hat die Gen Z das Internet nicht entdeckt – sie ist darin aufgewachsen.

Ihre Welt ist hypervernetzt, voller Inspiration, aber auch voller Erwartungen. Sie scrollen durch Erfolgsgeschichten, durchtrainierte Körper und scheinbar perfekte Karrieren. Während ältere Generationen Stress in der Kaffeepause abbauten, checkt die Gen Z TikTok – und fühlt sich oft unzulänglich.

Ein Beispiel: Lisa, 23, frisch im ersten Job, vergleicht sich mit den glänzenden Karrierewegen auf LinkedIn. Während ihre älteren Kollegen in den Feierabendmodus schalten, fühlt sie sich verpflichtet, abends noch Online-Kurse zu absolvieren und im Gym ihren Körper zu optimieren – „weil alle es tun“. Nach einem Jahr merkt sie: Sie ist erschöpft, nicht erfüllt. Ihre Lösung? Sie entschied sich für ein Mentoring-Programm, das ihr half, realistische Erwartungen an sich selbst zu stellen. Heute setzt sie bewusst Grenzen und sieht persönliche Entwicklung als einen langfristigen Prozess.

„Ich will arbeiten – aber nicht um jeden Preis!“

Karriereleiter? Starre Hierarchien? Ein Büro, in dem nur „Durchhalten“ zählt? Nein, danke. Die Gen Z fordert eine Arbeitswelt, die Sinn stiftet, Flexibilität erlaubt und psychische Gesundheit ernst nimmt. Unternehmen, die sich anpassen, profitieren:

Eine Marketingagentur stellte fest, dass ihre jungen Mitarbeitenden nach wenigen Monaten kündigten. Durch flexible Arbeitszeiten, offene Feedbackrunden und gezielte Coaching-Programme konnte die Fluktuation deutlich gesenkt werden. Dazu kommt, dass viele junge Arbeitnehmenden bereit sind, auch finanzielle Abstriche in Kauf zu nehmen, wenn sie dafür einen Arbeitsplatz bekommen, der ihre Werte widerspiegelt. Arbeitgeber, die dies erkennen und eine authentische, mitarbeiterorientierte Unternehmenskultur pflegen, werden langfristig von motivierten, engagierten Teams profitieren.

Social Media: Fluch oder Segen?

Social Media ist für die Gen Z ein ziemlich zweischneidiges Schwert. Einerseits verstärkt es Druck und Selbstzweifel, andererseits hat es das eigene Wohlbefinden und die mentale Gesundheit ins Rampenlicht gerückt.

Noch nie wurde so offen über Burnout, Angststörungen und Depressionen gesprochen. Eine junge Gründerin nutzt Instagram nicht nur zur Selbstdarstellung, sondern teilt ihre Herausforderungen mit Depressionen – und inspiriert andere, offen mit mentalen Belastungen umzugehen. Ein weiteres Beispiel ist ein Unternehmen, das seine Social-Media-Strategie bewusst anpasste: Statt nur Erfolge zu präsentieren, veröffentlichte es auch Einblicke hinter die Kulissen – inklusive Herausforderungen und Fehlschläge. Die Reaktion? Mehr Authentizität, weniger Druck für Mitarbeitende und eine stärkere Markenloyalität bei der jungen Generation.

Resilienz als Schlüssel zur Zukunft

Resilienz ist nicht angeboren – sie wird erlernt. Unternehmen, die die Generation Z langfristig binden wollen, sollten sie nicht nur fordern, sondern auch stärken. Mentale Gesundheitsprogramme, flexible Arbeitsmodelle und eine Unternehmenskultur, die psychische Gesundheit ernst nimmt, sind entscheidend. Denn wer heute durch ein gezieltes Resilienztraining im Unternehmen in das Wohlbefinden seiner Mitarbeitenden investiert, gewinnt nicht nur motivierte Teams, sondern auch eine resiliente Zukunft.

→ Key Learnings «Resilienz & Generation Z»

Gen Z wächst mit hohem digitalem Druck auf – bewusster Umgang mit Social Media ist essenziell und muss auch geübt werden.
Flexible Arbeitsmodelle sind für GenZ kein Luxus, sondern ein zentrales Bedürfnis. Da werden Unternehmen sich wohl anpassen müssen.
Hierarchiefreie, offene Kommunikation ist wichtig für die Gen Z. Insbesondere für Führungskräfte der älteren Generationen verlangt das ein Umdenken.
Eine resiliente Unternehmenskultur schafft nicht nur zufriedene Mitarbeitende, sondern stärkt auch den Unternehmenserfolg.

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Gen-Z -Anpassung in einer Welt des Dauerwandels